Issue de diverses influences (Yoga, Zen, QiGong, Psychologie, Hypnose, Neuro-sciences,...).

La Sophrologie est avant tout l’occasion de faire une pause dans votre quotidien, de se ressourcer et de prendre du temps pour soi.

Une pratique régulière permet d’apprendre à mieux se connaître, de développer ses propres outils pour gérer la pression et ainsi de mieux s’adapter face aux difficultés rencontrées.

● gérer le stress, l’anxiété, les émotions et les phobies
● gérer des addictions (tabac, alcool, …)
● gérer le poids et le comportement alimentaire
● améliorer la qualité de votre sommeil, de votre bien-être
● se préparer à une compétition sportive, un examen, une intervention chirurgicale
● se préparer à la maternité, à devenir parent
● gérer la douleur, la fibromyalgie, les acouphènes
● améliorer la confiance et l’estime de soi
● vous accompagner dans les différentes étapes de la vie personnelle et professionnelle
● apprendre à méditer, à se relaxer.

Se pratique assis, allongé, debout, en Individuel ou en petit groupe et avec des outils simples et accessibles à tous :

• respirations
• techniques de relaxation
• visualisations positives

N’hésitez pas à vous renseigner
auprès de votre Comité d'entreprise
ou votre Mutuelle de Santé
pour le remboursement
des séances de
Sophrologie.