Pour quoi faire ? Comment ça marche ?
Découvrez la Sophrologie : une approche unique combinant relaxation, respiration et visualisation pour favoriser le bien-être. Profitez de ses bienfaits concrets et plongez dans cet univers de sérénité et d'équilibre pour une vie plus harmonieuse.
Qu'est ce que la Sophrologie
C’est avant tout faire une pause dans votre quotidien, prendre l’occasion de vous ressourcer tout en développant vos Capacités pour gérer les difficultés rencontrées : stress, douleurs, pathologies, changements...
Il s’agit dans un premier temps de prendre davantage conscience de ce qui se passe pour vous, de vos sensations corporelles et de vos ressentis face à une problématique particulière, sans se laisser emporter par vos pensées et vos émotions.
Une pratique régulière permet d’apprendre à mieux vous connaître, en explorant et renforçant vos ressources et vos capacités internes, ce qui vous permet ainsi de redéployer votre plein potentiel et de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel et donc une qualité de vie plus harmonieuse.
Comment ça marche ?
Le Pr. Alfonso CAYCEDO a créé et mis en place la Sophrologie dans les années 1960 pour étudier la Conscience Humaine et les Valeurs de l’Existence.
Sa volonté était aussi de transmettre à ses patients des outils pour qu’ils soient acteurs de leur propre traitement, retrouvant ainsi une certaine autonomie, confiance en eux et une meilleure « Harmonie corps/esprit ».
« Ce que je Ressens, ce que je Pense, ce que je Fais. »
Afin de prendre du recul sur les pensées et les émotions, c’est donc un
retour au corps et à ses sensations qui se met en place à travers
:
- des exercices de détente musculaire
- des exercices de respiration et d’ancrage
- puis des visualisations positives
Que ce soit en séances individuelles ou en groupe, la Sophrologie propose un espace sécurisé et bienveillant pour développer une meilleure connaissance de soi et cultiver un équilibre durable. Les exercices sont adaptés à chacun et peuvent s’appliquer à tout âge de la vie.
Ses applications
- Gestion du Stress et des émotions
- Accompagnement Cancer, AVC, HTA (hypertension artérielle), …
- Grossesse
- Douleurs, fibromyalgie, arthrose, polyarthrite…
- Séparation, étape de vie, deuil
- Sport, préparation mentale
- Nutrition, comportement alimentaire
- Etudes, vie professionnelle
- Développement personnel
- Accompagnement aux changements
- Mieux-être et Santé
